Forest therapy - co to takiego i dlaczego warto chodzić po lesie?

W Nowy Rok postanowiliśmy pójść na wycieczkę. Beskid Wyspowy daje mnóstwo możliwości wyboru przyjemnych i mało wymagających szlaków dla całych rodzin (więcej znajdziecie tutaj). W niedzielny poranek, w pierwszy dzień 2023 roku wybraliśmy się na Lubomir. I właściwie nie o sam szczyt tu chodzi, bo byliśmy na nim kilkukrotnie, ale o drogę prowadzącą przez las. 

Dlaczego chcę o tym pisać? Bo jest coś niezwykłego i niesamowicie kojącego w leśnej wycieczce, a jeśli nie wierzycie, to przekonajcie się sami. Macie kilkanaście ważnych powodów, aby wybrać się na spacer do prawdziwego lasu!

Wiele badań naukowych potwierdza zbawienny wpływ przyrody na samopoczucie i zdrowie człowieka. Najwięcej korzyści ma bliski kontakt z naturą, np. przebywanie w lesie. 

Czy słyszeliście o Forest therapy? To popularna metoda leczenia, która zmniejsza stres, pomaga w walce z depresją, usprawnia koncentrację, wycisza i dotlenia organizm. Taka terapia lasem jest wykorzystywana w autyzmie, nerwicach i dolegliwościach, które towarzyszą osobom w podeszłym wieku. 

Najwięcej pracy w udokumentowanie leczniczego oddziaływania lasu na organizm człowieka, poświęcili Japończycy. Przez ponad 8 lat badali fizjologiczne i psychologiczne skutki Forest therapy. Wyniki badań są jednoznaczne i pokazują, że środowisko leśne w istotny sposób redukuje poziom stresu, obniża ciśnienie krwi, poprawia samopoczucie i uspokaja. 

Shinrin-yoku, czyli uzdrawiające leśne kąpiele są obecnie niezwykle popularne na całym świecie, także w Polsce. Istnieje spora grupa przewodników i przewodniczek Shinrin-yoku w większości województw, a z roku na rok rośnie liczba osób biorących udział we wspólnych spacerach po lesie.

Taki dobroczynny kontakt z przyrodą można zafundować sobie samemu, wybierając się na przechadzkę wśród drzew.

O jaki lasy chodzi? Najlepsze efekty daje przebywanie w naturalnym i bioróżnorodnym środowisku, z dala od ulicznego ruchu, siedzib ludzkich i hałasu. W takich miejscach powietrze jest najczystsze, a cisza pozwala w pełni doświadczyć dobroczynnego oddziaływania natury.

Aktywność na świeżym powietrzu, wśród naturalnych olejków eterycznych, pozytywnie nastraja do życia i działa na wszystkie zmysły. Kiedy wzmacniamy więź ze światem przyrody, rośnie nasze poczucie piękna, zachwytu i ciekawości świata. Stajemy się bardziej uważni, widzimy więcej i sięgamy dalej. Nasze zmysły wyostrzają się, a my mamy poczucie niezwykłej przynależności i głębokiego zakorzenienia w świecie przyrody.

Każdy z nas ma w sobie potrzebę kontaktu z naturą, bo stanowimy jej element i mamy ją w naszych genach.

Najważniejsze korzyści płynące z regularnych spacerów po lesie:

- Obniżenie poziomu stresu

- Doskonały relaks

- Poprawa samopoczucia

- Lepsza koncentracja i pamięć

- Obniżenie ciśnienia krwi

- Lepsza odporność

- Doskonałe dotlenienie organizmu

- Pomoc w depresji 

- Zmniejszenie stanów lękowych

- Łatwiejsze zasypianie

- Wzrost życiowej energii i chęci do działania

- Wsparcie w leczeniu chorób nowotworowych